Momement prep’s zijn voorbereidende oefeningen voordat je begint met je training. Een goede warming-up voor de workout is essentieel met het oog op blessurepreventie. Doordat je zenuwstelsel geprikkeld wordt, je temperatuur stijgt, je hartslag stijgt en je spieren geactiveerd worden, maken movement prep’s je lichaam klaar om te beginnen met de workout met minder risico’s op blessures.